Архив метки: Атака

Молочный коктейль

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Молочный коктельЕсли хотите побаловать себя чем-то вкусненьким, но нет времени готовить и выпекать что-то сложное, можно обратиться к этому рецепту. Подходит для всех этапов, даже для атаки. Читать далее

Оладьи из куриных грудок

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Оладьи из куриных грудокЕще один вариант использования разрешенных куриных грудок. Если вы устали от вареной курицы и не знаете, как разнообразить свое меню, предлагаю простой выход из этой ситуации. Эти котлетки готовятся с использованием минимального количества ингредиентов.  На мой вкус, это лучше, чем суховатое куриное мясо. Попробуем? Читать далее

Домашний сыр с зеленью

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Домашний сыр с зеленьюМногие жалуются, что сложно найти обезжиренный сыр в магазине. Есть вариант – приготовить сыр самим из обезжиренных продуктов. В принципе, времени это занимает не очень много. Если приготовить все вечером и поставить на ночь сырную массу в холодильник, утром получите разрешенный сыр, который можно есть с Дюкановской галетой, добавлять в котлетки, сырные кексы… Зелень можно добавлять по вашему вкусу, специи — также на ваше усмотрение. Читать далее

Котлеты из горбуши

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Котлеты из горбушиВкусные и сочные рыбные котлетки – прекрасный вариант для обеда или ужина в любой день диеты Дюкана. Минимальное количество ингредиентов, а также простота процесса приготовления делают их привлекательными для повседневного меню. Кроме того, такие котлетки можно заморозить в качестве полуфабрикатов, чтобы в любое время вы смогли насладиться вкусным, а главное, полезным блюдом. Читать далее

Блинчики из отрубей

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Блинчики из отрубейБлинчики из овсяных отрубей – основа диеты Дюкана, их можно есть даже во время атаки. Причем, их можно готовить в качестве сладкого блюда – добавки к чаю, или в качестве «хлебных» лепешек. Простые ингредиенты и минимум времени. Читать далее

Обед в испанском стиле

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Морепродукты для диеты ДюканаМорепродукты – отличный вариант для белковых дней. Добавьте к мидиям и креветкам каплю масла, немного томатной пасты, чесночок, перчик и получите отличное сытное и полезное блюдо. Всяческие представители морской фауны — чрезвычайно полезные для нашего организма штуки. Читать далее

Блинчики из копченого лосося

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Блинчики из копченого лососяНе курицей единой… но и рыбой тоже. Добавляю интересный рецепт, основанный на моем любимом копченом лососе. Вкусные блинчики, которые замечательно брать с собой на перекус. Про пользу лосося я уже писала – рыба содержит жирные кислоты омега-3, витамины Е, В12 и В6, магний и железо. Причем, полезные свойства сохраняются в копченом, соленом, консервированном виде. Читать далее

Куриные кексы

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Куриные кексыЕсли вам надоели все традиционные рецепты приготовления курицы, приготовьте куриные кексы. Это необычно, вкусно и питательно!
Читать далее

Овсяные крекеры

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Овсяные крекерыСогласитесь, что в течение дня не раз хочется перекусить. Но разогревать курицу или готовить салат некогда или просто лень. И вот тогда приходится сожалеть, что нельзя съесть бутерброд с кусочком ветчины или купленный в магазине кексик. Чтобы от сожалений не осталось и следа, нужно всегда иметь под рукой какие-нибудь разрешенные блюда, например, крекеры, которыми можно быстро утолить голод или тягу к чему-нибудь запретному. Обратите внимание, что данный рецепт рассчитан на четыре порции. Читать далее

Индейка с травами

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Индейка с травамиПьер Дюкан в своей книге «Я не умею худеть» рекомендует употреблять индейку. По своим свойствам она предпочтительнее курицы, есть ее можно без ограничений. Читать далее