Архив рубрики: Блины и запеканки

Рецепты блинчиков, творожных запеканок для диеты Дюкана

Овсяные крекеры

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Овсяные крекерыСогласитесь, что в течение дня не раз хочется перекусить. Но разогревать курицу или готовить салат некогда или просто лень. И вот тогда приходится сожалеть, что нельзя съесть бутерброд с кусочком ветчины или купленный в магазине кексик. Чтобы от сожалений не осталось и следа, нужно всегда иметь под рукой какие-нибудь разрешенные блюда, например, крекеры, которыми можно быстро утолить голод или тягу к чему-нибудь запретному. Обратите внимание, что данный рецепт рассчитан на четыре порции. Читать далее

Фриттата со спаржей и кабачками

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Фриттата со спаржей и кабачкамиВообще, фриттата — это омлет с начинкой из овощей. Но мы будем готовить его с добавлением отрубей, поэтому получившееся блюдо будет больше похоже на пиццу. Вкусное, легкое блюдо, которое, как мне кажется, прекрасно подходит для дюкановского ужина или обеда на работе. Овощи можно использовать практически любые. Но сегодня хочется побаловать себя чем-то необычным, вкусным и, конечно, очень полезным. Поэтому в магазине была куплена спаржа. Это не частый гость на нашем столе, но, учитывая его популярность в европейской кухне, стоит присмотреться к нему получше. Спаржа — отличный источник витаминов К, А, С, Е и группы В, фолиевой кислоты, селена, меди, марганца, калия и других необходимых минералов, а также пищевой клетчатки. Читать далее

Шоколадные блинчики

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Шоколадные блинчики для диеты ДюканаОчень аппетитное блюдо — не правда ли? Попробуйте эти чудесные шоколадные блинчики на десерт без малейших угрызений совести — на вашей талии не отложится ни грамма. Ведь здесь только разрешенные продукты. В качестве соуса отлично подойдет обезжиренный йогурт, который можно смешать с какао, получив таким образом вдвое больше шоколадного удовольствия.
Читать далее

Луковый пирог

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Луковый пирогВ тех блюдах, где необходим деликатный луковый аромат и вкус, лучше использовать лук-порей, поскольку он нежнее обычного репчатого лука или шалота. Именно он и будет главным ингредиентом в луковом пироге. Получается вкусное и полезное блюдо. Как ни странно, но клинические исследования показали, что лук-порей полезен при ожирении. Так что берем эту заметку на вооружение и готовим. Читать далее

Омлет с грибами

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

омлет с грибамиОмлет — отличная идея для завтрака. Думаю, что те, кто придерживается системы питания д-ра Дюкана не раз готовили его и на завтрак, и в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам. Сегодня предлагаю разнообразить это блюдо, добавив в него грибы и травы. Поверьте, это очень вкусно.
Читать далее

Творожная запеканка

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Творожная запеканкаТворожная запеканка из зернёного творога по консистенции получается почти как рисовый пудинг. Такое ощущение возникает из-за структуры самого творога. Зернёный творог – это продукт, являющий собой нечто среднее между творогом и сыром. Однако, для всех, кто на диете Дюкана, он гораздо более ценен, поскольку в нем содержится больше белка и меньше жира по сравнению с обычным творогом. Это, конечно, делает его более привлекательным для нас, дюкановцев. Обладает нежным, чуть солоноватым сливочным вкусом. Читать далее

Хлеб Дюкана

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Хлеб дюканаВсе приверженцы диеты Дюкана рано или поздно задаются вопросом, чем же заменить такой привычный в додиетной жизни ХЛЕБ. На самом деле, из отрубей получаются замечательные хлебцы и лепешки, которые можно использовать как основу для бутербродов. Рецепт дюкановской лепешки мы выкладывали здесь. Сейчас еще один вариант Дю-хлеба. Читать далее

Оладушки с отрубями

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Оладушки с отрубями и творогомВкусные, пышные оладушки, которые не причинят вреда Вашей фигуре, потому что сделаны с соблюдением всех принципов диеты Дюкана.  Читать далее

Блинчики с копченой семгой

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Блинчики с семгойДиета Дюкана, в отличие от многих других, не ограничивает вашу фантазию в приготовлении красивых и вкусных блюд, которые придутся по вкусу и тем, кто не придерживается этой системы питания. К таким блюдам по праву можно отнести блинчики с семгой. Их можно готовить и на завтрак себе, и выставлять перед гостями — поверьте, они оценят ваши старания и ни за что не поверят. что вы сидите на диете! Читать далее

Творожная запеканка

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Творожная запеканкаРецепт еще одной творожной запеканки, на сей раз с использованием отрубей. Получается такой двухслойный пирожок. Вкусный настолько, что даже мой сын, который не притрагивается к творогу и молочным продуктам, с удовльствием съел кусочек. Читать далее