Архив рубрики: Новости

Про срывы диеты, нарушения и мучения совести

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Срыв диеты, нарушение диеты ДюканаНа диете я с 16 февраля. В общей сложности постройнела уже на 4,5 кг. И до вчерашнего дня не отступала от диеты. А вот вчера это случилось. Просто день был такой хороший, а настроение было такое плохое, а из кондитерской, что попалась мне на пути, неслись сладкие ванильные ароматы свежей выпечки. Просто я так радуюсь своим изменениям, что простила себя за маленькую слабость. Просто я решила не корить себя за съеденный кусочек чизкейка. Это было мое вознаграждение за 4,5 кг. Да, и пусть сегодня стрелка весов качнулась на 300 грамм в другую сторону. Но это поправимо. Я это точно знаю! Сегодня у меня ЧБ день. И, возможно, завтра тоже. Но корить себя я не буду! Не буду портить такой хороший момент. А у вас были срывы? И как вы боретесь с соблазнами?

Меню на этапе «ЧЕРЕДОВАНИЕ» (на неделю, со списком необходимых продуктов)

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Меню на этапе ЧередованиеНу вот и прошли первые 6 дней на чередовании. Опять же не ожидала, что будет так легко. Оказалось, что я спокойно могу есть безо всяких гарниров куриные и рыбные котлеты. В отличие от рыбы или курицы, приготовленной кусочками. Это очень спасает меня в белковые дни. К тому же я нашла очень вкусную мясную продукцию (колбаску и сосиски) жирностью всего 3%. Это тоже хороший выход для вечернего перекуса или полдника.

Результат за неделю «чередования» — 1,7 кг. Читать далее ->

Мой опыт применения диеты. Меню на этап «АТАКА»

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

dieta-dukanaНу вот я и вернулась к этой диете. Постройнев в прошлом марте на 9 кг, окрыленная такими небывалыми результатами, которых я достигла буквально за 1,5 (!!!) месяца, я бросила это дело. И, конечно, все мои килограммы не замедлили ко мне вернуться. Летом я еще держалась, а вот осенью разъелась до немыслимых для себя 78,5 кг. Попытка взять себя в руки перед новым годом успехов не принесла. Пирожки по-прежнему соблазняли меня больше, чем красивое платье на корпоратив. К тому же я еще влезала в свои старые наряды. С трудом, конечно, но это меня не останавливало. И все это время с разной периодичностью продолжала вести этот блог. Читать далее ->

Открыт российский сайт д-ра Дюкана

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

dukanУра, ура! Свершилось! Сегодня начала работать российская версия официального сайта, посвященного диете Дюкана. Теперь чтобы раcсчитать свой правильный вес не нужно переводить таблицы с других языков! Думаю, что полезными советами и интересными рецептами нас тоже не обидят. Пошла изучать контент. Приятного всем просмотра :))

Примерное меню на этап АТАКА по диете Дюкана

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Примерное меню на атаку по диете ДюканаЗнаю по себе, что когда принимаешь решение садиться на диету, главное – не свернуть с выбранного пути в самом начале. А многие сдаются именно в первые несколько недель, потом ведь жаль своих усилий, да и привыкаешь уже. Как не соваться и не бросить все с самого начала? Ответ прост – надо четко следовать плану. Одним из основных моментов на диете для меня является составление меню на ближайшие дни. Именно четко обдуманное меню позволяет мне, во-первых, понять, что же я буду есть (как ни крути, это один из приоритетных вопросов на диете), а во-вторых, освободить время, которое я трачу на поиски нужных рецептов. Читать далее

Блог о диете Дюкана

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Открываю свой блог, посвященный диете Дюкана.

Блог о диете ДюканаНикогда я не сидела ни на одной диете, всегда неодобрительно относилась к этому простому, как я считала, методу похудания. Мой негатив порождался, в основном, мыслью, что все килограммы неизбежно вернутся и приведут с собой друзей. По крайне мере, так было со многими моими знакомыми. Как только люди сходят с диеты и возвращаются к привычному образу жизни — все! Приходит конец их стройности. Да и все эти ограничения или жесткие предписания ничего кроме уныния не вызывают. В общем, в диеты я не верила.  Читать далее