Архив за месяц: Май 2013

Как часто взвешиваться на диете Дюкана?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

girl-weigher.fullСегодня хотелось бы поговорить о том, как часто надо взвешиваться на диете Дюкана. Этот вопрос задают себе все, кто решил изменить себя и соблюдать дюкановские принципы питания. Читать далее

Рыбные кексы

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Рыбные кексыОтличная идея, как использовать банку тунца. Можно испечь рыбные кексики! И брать их с собой на работу в качестве перекуса. Или полдничать ими дома, добавив ароматный зеленый чай. Не забудем, что тунец – очень полезная рыба, поскольку это богатый источник жирных кислот омега-3 и омега-6, которые, как известно, крайне необходимы для работы сердца и мозга. Но на этом польза тунца не заканчивается — большое содержание белка, аминокислоты, витамина B3, железа, магния и мн. др. веществ и элементов делает этот вид рыбы просто универсальным продуктом, которым с легкостью можно заменить даже мясо. Так что начинаем готовить! Читать далее

Луковый пирог

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Луковый пирогВ тех блюдах, где необходим деликатный луковый аромат и вкус, лучше использовать лук-порей, поскольку он нежнее обычного репчатого лука или шалота. Именно он и будет главным ингредиентом в луковом пироге. Получается вкусное и полезное блюдо. Как ни странно, но клинические исследования показали, что лук-порей полезен при ожирении. Так что берем эту заметку на вооружение и готовим. Читать далее

Лимонный цыпленок

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Лимонный цыпленокКурица – все-таки один из основных продуктов, употребляемых во время диеты Дюкана. Она и относительно недорогая, и везде продается. Да и вариантов ее приготовления очень и очень много. На этот раз приготовим лимонного цыпленка. Читать далее

Слоёные кабачки

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Слоеные кабачкиКак хорошо, что на диете Дюкана можно есть такой замечательный овощ как кабачок. Столько блюд из него можно приготовить… К сожалению, нельзя их есть обжаренными в масле – я очень любила так делать в своей «додиетной» жизни. Зато можно попробовать сделать такой замечательный рецепт. Думаю, что так кабачок получается даже вкуснее, и уж определенно, красивее! Читать далее

Открыт российский сайт д-ра Дюкана

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

dukanУра, ура! Свершилось! Сегодня начала работать российская версия официального сайта, посвященного диете Дюкана. Теперь чтобы раcсчитать свой правильный вес не нужно переводить таблицы с других языков! Думаю, что полезными советами и интересными рецептами нас тоже не обидят. Пошла изучать контент. Приятного всем просмотра :))

Примерное меню на этап АТАКА по диете Дюкана

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Примерное меню на атаку по диете ДюканаЗнаю по себе, что когда принимаешь решение садиться на диету, главное – не свернуть с выбранного пути в самом начале. А многие сдаются именно в первые несколько недель, потом ведь жаль своих усилий, да и привыкаешь уже. Как не соваться и не бросить все с самого начала? Ответ прост – надо четко следовать плану. Одним из основных моментов на диете для меня является составление меню на ближайшие дни. Именно четко обдуманное меню позволяет мне, во-первых, понять, что же я буду есть (как ни крути, это один из приоритетных вопросов на диете), а во-вторых, освободить время, которое я трачу на поиски нужных рецептов. Читать далее

Сладкий творожок

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

ТворогЕсли Вы захотели перекусить, а времени на то, чтобы приготовить какой-то десерт совсем нет, можно воспользоваться самыми простыми ингредиентами, которые всегда есть под рукой у всех приверженцев диеты Дюкана. Речь идет о натуральном йогурте и твороге. Если их смешать и добавить к ним сахарозаменитель, то получается отличное блюдо для полдника, перекуса или полноценного завтрака. Если вы на стадии круиза, смело добавляйте в творог йогурт с кусочками фруктов. Сюда же можно добавить и дневную норму отрубей. Получается вкусно, легко и быстро!