Архив за месяц: Март 2013

Безе (меренги)

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

БезеСмешайте всего 2 ингредиента, подходящих для любого этапа диеты Дюкана, и Вы получите вкусный и легкий десерт. Да, речь идет о безе или меренгах. Готовятся они из яичных белков и сахарозаменителя. Для получения интересных вкусов можно добавить лимонный сок или любимые ароматизаторы.

Читать далее

Овощной суп

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Овощной суп Щи по диете ДюканаРецепт отличного овощного супчика, очень сытного, вкусного, наваристого. Собственно, он и не напоминает диетический суп. Замечательное блюдо для белково-овощных дней. Читать далее

Оладушки с отрубями

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Оладушки с отрубями и творогомВкусные, пышные оладушки, которые не причинят вреда Вашей фигуре, потому что сделаны с соблюдением всех принципов диеты Дюкана.  Читать далее

Сибас, запеченный с лимоном и травами

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Рыба Сибас с лимономРыбка сибас очень полезна и отлично подходит для тех, кто питается по системе Дюкана, потому что является прекрасным источником белка, а вот жиров в ней сравнительно мало (в 100 г. содержится около 1 г. жирных кислот). Кроме того, сибас вкусен в любом виде. Учитывая то, что эта рыбка практически не содержит костей, блюда из сибаса пользуются большой популярностью в нашей семье :) На этот раз будем готовить запеченного сибаса с травами и лимоном. Читать далее

Блинчики с копченой семгой

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Блинчики с семгойДиета Дюкана, в отличие от многих других, не ограничивает вашу фантазию в приготовлении красивых и вкусных блюд, которые придутся по вкусу и тем, кто не придерживается этой системы питания. К таким блюдам по праву можно отнести блинчики с семгой. Их можно готовить и на завтрак себе, и выставлять перед гостями — поверьте, они оценят ваши старания и ни за что не поверят. что вы сидите на диете! Читать далее

Каша по-дюкановски на завтрак

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Каша из отрубейПросто, быстро, вкусно! А главное, полностью отвечает Дю-принципам. Один из самых лучших вариантов завтрака для тех, кто на диете.   Читать далее

Дополнительные продукты на диете Дюкан

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

cacao

Список дополнительно разрешенных продуктов, которые можно употреблять во время диеты Дюкана. Замечу, что из этого списка в день можно употреблять только по одной порции двух продуктов или две порции одного продукта. Так, если Вы с утра съели кусочек сыра жирностью до 7% (30 гр), то в течение дня сможете позволить себе или еще один такой же кусочек нежирного сыра, или еще одну порцию другого продукта, например, 125 гр. йогурта с фруктами. И больше ни-ни.

Читать далее

Омлет с сыром

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

АмлетВо время чисто белковых дней на диете Дюкана у меня возникает проблема — с чем есть мясные блюда? Мне, например, не хватает гарниров. Один из вариантов — омлет. Быстро, легко и сытно. Да и продуктов требует немного. Я делаю омлет из 2-х яиц и 4-5 ст.л. молока. Все это хорошо перемешиваю, добавляю соль, приправы по вкусу. Выливаю смесь в сковороду. Сверху тру еще кусочек сыра — как раз грамм 30, дневную норму. Закрываю крышкой, и на среднем огне готовлю минуты 3-4. Добавляю мяско или рыбку и все — обед готов. Кстати, во время ОБ- дней в омлет можно добавить помидорку, морковку, лучок — свои любимые овощи.

Булочки овсяные

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Овсяные булочкиЕще одна вариация овсяных булочек, которые можно рассматривать в качестве десерта, а можно в качестве хлеба для приготовления бутербродов. В первом случае положите сах.зам, во втором — немного соли, чтобы булочки не были пресными. Рецепт десертных булочек выкладываю ниже.

Читать далее

Творожная запеканка

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд

Творожная запеканкаРецепт еще одной творожной запеканки, на сей раз с использованием отрубей. Получается такой двухслойный пирожок. Вкусный настолько, что даже мой сын, который не притрагивается к творогу и молочным продуктам, с удовльствием съел кусочек. Читать далее